大雪小雪，又一年。2008年的春节又悄然而至，那么今年的春节你要怎么过呢？你或许要去旅行，你或许要走亲访友，你或许……，但是最重要的是过个健康年。对现代人来说，生命健康更容易把握又最容易被忽视，有太多的理由让我们选择那些与健康背道而驰的东西，因此对很多人来说，不仅仅是过年需要健康，以后的普通日子更要注重健康。

　　提倡过一个健康年，实际是提醒每个人都来重视健康，重视生命的重要，并给自己一次重新把握健康的机会，这才是健康年更重要的意义所在。

　　今年春节行、玩、吃、喝该注意些什么？我们准备了以下各种信息，如各种疾病的预治指南、各种突发事件的急救搜集，愿这些信息能帮助你们过一个健康快乐年！

　　防心病别太累

　　大连医科大学附属二院心内科主任曲鹏

　　节日，高兴的您可别忘了身体的健康，特别是冠心病患者。

　　量力而行做家务。冠心病患者做家务时不能时间过长，用力不能太猛、太大，避免快速旋转、低头、蹲下起来的动作。

　　洗澡三不原则。首先时间不宜过长；其次不能烫澡，烫澡会使心率增快，全身血管扩张，引起心脏供血不足；第三，不宜饥饿或过饱时洗澡。

　　合理享用佳节美食。不易进食过多的油腻食物，不应大量饮酒、吸烟。同时患有糖尿病患者应避免饥饿。人在饥饿时出现的心慌、头晕、头痛、出汗、视力模糊、眼前发黑、全身抽搐等低血糖反应也会诱发心绞痛发生。

　　用药贵在坚持。在节日期间特别要注意劳逸结合，尽可能遵守原来的生活节奏规律，坚持平时的体育锻炼，坚持平时的治疗。冠心病患者最好不出远门，外出时，切记随身携带急救药，如硝酸甘油片等。

　　保持稳定情绪。冠心病患者在节日期间，要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋和紧张。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。

　　注意避寒保暖。春节期间往往天气较冷，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，若冠状动脉原有严重狭窄，则并发心肌梗塞的可能性就增大。

　　常熬夜防中风

　　大连医科大学附属二院北院业务院长、神经科主任高政

　　春节来临。在一系列娱乐活动中，你难免会觥筹交错、迎来送往、美酒佳肴一番。但在开心之余，千万要注意别让“脑血管病”把你击倒。

　　首先要注意生活规律，老年人，尤其是有高血压、糖尿病、心脏病、动脉粥样硬化的患者和先前发生过中风的患者，节日期间生活必须要有规律，切忌熬夜打牌，切忌通宵达旦，谈天说地，一定要保持充足的睡眠，否则，人体的正常生活秩序被打乱后，会造成身心疲惫，精神紧张，血压升高，导致脑血管病发生。

　　其次，要注意情绪稳定。亲朋好友相会，打牌下棋，情绪难免会波动，兴奋、紧张会导致血压剧烈变化，使动脉粥样斑块不稳定性增加，容易发生脑血管病。

　　第三，要控制饮食，减少或远离烟酒。

　　第四，要遵守医生的医嘱，按时服用药物。

　　第五，要避免饮食不洁、暴饮暴食或进食大量高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素食物，要多吃青菜、水果，多饮水，少饮用含糖量较高的饮料，少饮浓茶、咖啡。

　　第六，外出锻炼一定要避开早晚时间，因这一时段本身血压就容易升高，容易发生脑血管病。其他时间锻炼要适度，不要做剧烈活动。

　　第七，一旦出现头痛、头晕、眩晕、癫痫、言语不清、饮水呛咳、不醒人事、肢体麻木、肢体活动不灵要立即到医院就诊，不要在家里乱服药物。

　　吃多了累坏肾

　　大连医科大学附属二院肾内科主任赵久阳

　　节日期间人们往往打破正常的生活规律，而且饮食的质量也发生显著变化。一些人暴饮暴食，摄入较多高蛋白食物，肾脏长期高负荷运作，结局就可能“累”病；一些人因进食生、冷、辛、辣食物，甚至一些不洁食物，出现恶心、呕吐，腹痛、腹泻，造成大量失液，严重者会出现急性肾衰竭。同时一些青年人节日里纵情欢愉，甚至通宵达旦打扑克搓麻将，由于长时间憋尿、久坐，引发尿路感染，严重者影响到肾脏功能。另外，春节期间气候寒冷，加上人们生活不规律，肌体免疫力下降，容易患伤风感冒，使免疫系统受到损害，从而诱发一些肾脏疾病。因此，每年春节期间均有很多突患肾脏疾病或原来肾病复发、加重的患者就诊。

　　我们知道美味佳肴大多是高蛋白、高嘌呤、高钾、高磷的食物，而这些恰恰是各类肾脏病患者应该尽少食用的。肾脏是排泄代谢废物，调节水、电解质、酸碱平衡的器官。一旦肾脏存在疾患，上述生理功能就会不同程度地减弱，如果再摄入大量高蛋白、高嘌呤、高钾、高磷的食物，超过肾脏的排泄能力，肾脏不堪重负，则易诱发或加重肾功能损害，引起血肌酐升高、高尿酸血症、高钾血症、高磷血症等等，产生一系列并发症，危害健康，甚至导致患者死亡。另外，大量摄入水分（如各种饮料、汤、羹等），摄入较多盐分，超过肾脏排泄能力，则易诱发或加重水钠潴留，引起水肿、高血压，甚至因心脏负担加重而引起心功能衰竭。

　　嘌呤物引痛风

　　大连大学附属中山医院肾脏内科主任高弼虎

　　近几年来，随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，我国的痛风病发病率大幅度的提高。痛风病是一种由于血尿酸过高，沉积在关节或其邻近组织所引起的疾病。尿酸由人体中的嘌呤碱经氧化代谢而生成。而嘌呤主要来自于我们的食品，主要是动物的内脏、骨髓以及鱼、虾、蟹、鸡、蛋等。由于节日期间食用这些高嘌呤食品增多，患痛风病的人就会增加。

　　痛风病往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜里突然脚趾关节剧烈疼痛、红肿发热，也可波及到其他关节并反复发作。有的人在关节处会长出大小不一的结节，有的人尿中会出现蛋白、红血球等。因此，即便过节，也要调整好饮食，做到荤素搭配，这样才有利于减少痛风病的发生。

　　摔倒了慢起身

　　大连市骨科医院骨二科主任赵钢

　　在寒冷的气候和忙碌的节日里，更要注意防止骨科疾病的发生或加重。

　　1.雪后路面冰滑，出门行走时要小心或者注意绕行，尤其是老人、儿童要特别注意，防止滑倒后导致腕、髋、肘、踝部骨折。

　　2.摔倒了，别急着站起来。人总是难免摔倒，摔倒后，不要马上站起来，先弄清楚何处疼痛，如果关节没有变形，再轻轻活动一下，在别人的帮助下试着站起来走一走，若痛得很重，就不要勉强，应立即送医院检查。如果开放性骨折，就是骨折已经穿破皮肤，应立即用干净布盖好，不要试图将外露骨复位，争取时间去医院治疗。如果是髋关节部位疼痛，或是胸腰段脊柱疼痛，千万不要试图坐起来或站起来，以免造成更严重的移位和损伤。这时应该求助于周围的同志，呼叫120救助，会有随车医护人员来做初步检查，给你合理地搬动到担架上和安全运送到专科医院，进一步检查和治疗。请不要小瞧了这一点，有时就可以使你的治疗简单化，加速愈合，改善疗效，避免致残的并发症。

　　3.关节疾病的患者，冬季应注意关节部位的保暖。节日期间，有些人过量饮酒，特别是啤酒，吃动物内脏、豆类食品、劳累等，可出现某些关节部位的突发性红、肿、热、痛，这时要及时到医院就诊，化验血尿酸，诊断是否患有痛风，以免延误治疗。

　　畅饮酒莫忘肝

　　大连市第六人民医院主任杨爱萍

　　 “酒”是欢度佳节时餐桌上少不了的伴侣。但在你频频举杯，开怀畅饮的时候别忘记保持好“量”。

　　过量的饮酒会损害健康，尤其会损害肝脏，临床观察发现有75％ 95％的慢性嗜酒者会发生脂肪肝，其中12％的酒精性脂肪肝会发生酒精性肝硬化。因为酒的主要成分是酒精，又叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。同时，提醒急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人绝对禁止喝酒。

　　过量饮酒有害，酒后乱服药，更是有害无益。如酒后服镇静药、催眠药、抗过敏药、降压药等，不但能增加对大脑的抑制效应，还会使药力突增，超过人体正常耐受量，致使发生危险。特别是年老体弱或患有心、肝、肾疾病的人更应避免酒后服药。

　　有的人喝酒后习惯饮茶解酒，这样做对身体同样有害无益。如果酒后立即饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外，而使肾脏受到损伤，而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏的负担，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。

　　其实解酒最好的办法是，酒后多吃点西瓜之类的水果。或者用：1、鲜柑桔1 3个，榨汁饮之。2、蜂蜜3匙，冲冷开水1杯饮下。3、白萝卜500克，捣烂取汁，一次服下。4、生吃白萝卜适量。以上方法任您选一种即简单，方便又能为您解酒。

　　哮喘者防感冒

　　大连医科大学附属二院呼吸内科主任王镇山

　　春节期间，支气管哮喘、过敏性鼻炎患者要避免吃容易引起过敏的食物，避免爆竹烟雾刺激，同时也要注意休息。另外，还要规律用药，特别是使用吸入型糖皮质激素的患者，不要因为感觉没有症状就自己减量，更不能停药。随身携带缓解症状的气雾剂（如沙丁胺醇），在万一遇到烟雾或者刺激性异味（香烟或油烟）、胸闷气短加重时使用，可以起到救急作用，症状较重时要立即到医院治疗。

　　支气管哮喘是由多种细胞包括气道的炎症细胞和结构细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这种慢性炎症导致气道高反应性，引起可逆性气流受限，导致反复发作性的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间和（或）清晨发作、加剧。由于哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，因此，需要长期规范化的管理和治疗，这对于改善患者生活质量有重要作用。

　　春节正值冬末，要注意防感冒。特别患有慢性呼吸道疾病者，一旦发生再感染，易使这些疾病加重，肺心病易诱发心力衰竭。所以，过年要注意防寒保暖、防感冒。市民要养成经常开窗通风的习惯，保持空气流通；多加强户外锻炼活动，提高抗病毒能力。根据气候变化及时添加衣服，少到人多的场所，以防感冒。

　　测血糖要加次

　　大连市中心医院内分泌科主任高政南

　　节日期间，糖尿病友应提前预约医生，确定特殊时期的治疗方案。如有不适，切忌“硬撑”，也不要自行处理，及时就医。

　　糖尿病患者坚持饮食原则，在规定进食量的范围内选择四大类食品（谷薯类，蔬菜水果类，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类），不偏好某一类食物，躲避高糖、高脂肪的食品；掌握好吃饭吃药的时间，仍然要定时、定量、定餐，规律服药；正确应用无糖食品或保健品；在特殊场合如赴宴时，做到心中有数。

　　另外，糖尿病病人最好不饮酒，更不能酗酒，可适量饮些无糖饮料或少量不含糖的干红或干白葡萄酒。吸烟可使血压升高、血糖波动、血管收缩，加重血管病变，诱发血栓形成，故糖尿病病人一定要戒除烟瘾。

　　同时，要避免熬夜，不能因为过节而打乱正常的生活规律，也不要因家人团聚而过度劳累。过度的紧张劳累会使血糖升高，加重病情；久坐还会影响血液循环，诱发并发症。

　　春节期间天气仍很寒冷，室内外温差较大，糖尿病病友血液循环不好，容易冻伤。因此外出时要注意保暖，特别是手脚、耳朵等末梢部位更要注意。鞋子一定要宽松保暖，避免足部受伤。最后要提醒患者糖尿病友最好在家中备有一台血糖仪，经常监测自己的血糖，节日期间应增加监测频率。另外，市中心医院内分泌科拟定于2月23日至24日举办第三届《少年健康冬令营》，同时招募志愿者，为患者提供一对一服务。

　　放鞭炮防伤眼

　　大连大学附属中山医院眼科主任李弘

　　每年春节，众多眼科病人成为最明显的“节日病”患者。在眼科急救病人中，眼睛受伤的主要原因是被燃放的烟花、鞭炮所伤。眼睛一旦被鞭炮所伤，容易造成角膜、结膜裂伤，而且鞭炮还伴随着高温，在撞击眼睛的同时造成眼睛烧伤。另外，除了鞭炮，气弹枪弹弓、废旧注射器等也会对眼睛，特别是对儿童的眼睛造成巨大的威胁。如果发生了意外，要及时将孩子送到医院就诊。眼睛受伤可能造成前房积血、玻璃体积血、视网膜震荡伤、视网膜脱离、继发性青光眼等多种伤病，轻则影响视觉，重则导致失明。

　　另外要提醒大家春节期间防止“电视眼病”。有的人会因为长时间看着闪烁的电视机荧光屏而引起眼球充血和流泪。如果连续看四五个小时的电视连续剧，可能会出现神经疲劳、视力暂时减退的现象。特别是少年儿童的神经系统发育尚未完善，长时间看电视会影响他们的正常发育，最直接的后果是容易造成近视。提醒长时间看电视的人：注意多吃富含维生素 A、胡萝卜素的食物。尽量增强电视室的光线，或在电视机旁安放一个小灯，荧屏周围的光亮增强后，能够有效减少眼睛内的视紫质的消耗。

　　磕掉牙即就医

　　大连市口腔医院内科主任陈锦波

　　春节又来临，欢庆团聚的时候不要忽视安全和健康问题。一是寒冷天气特别是雪后路滑出行时要避免摔跤磕伤牙齿。万一磕掉牙齿应把掉的牙放在牛奶或生理盐水里，没有条件就放在清水中及时到医院就医。二是饮酒要适量，醉酒后容易磕伤牙齿。三是起瓶盖要用专用起子，不要把牙齿当瓶起子用。四是食物不易过冷、过热，尤其牙髓有过敏症状的人，避免因冷热刺激导致牙痛。五是吃硬壳的干果也要小心用牙，避免引起牙髓充血。六是吃完东西要及时漱口，特别是吃过糖果以后，孩子自制力差家长要督促。七是牙齿有不适的感觉可随时就医。八是即使牙齿没有不适感利用假期到专科医院做做口腔健康检查也很有必要。九要注意休息，抵抗力降低可能诱发一些慢性牙病急性发作，还可引发智齿冠周炎、口炎等。

　　胆结石莫唤醒

　　大连市友谊医院肝胆外科主任谭文翔

　　胆结石是一种十分常见的疾病，不发作时并无明显症状，无直接疼痛感的胆结石被称为“沉睡的胆结石”，而那些会产生症状的胆结石则被叫做“有症状胆结石”。

　　诱因：患有胆囊炎、胆结石的病人，若过多地食用或连续食用大量高脂肪食物，或因饮酒、进食过量、疲劳等，可能导致急性发作，或加重原有病情。

　　症状：大量食用油腻食品后引起的消化不良是胆结石的一种症状。其他症状还包括上腹部突感剧烈疼痛，持续时间从半个小时到数小时不等。此外，当胆结石发作时，还可引起恶心、呕吐、高热、寒战、黄疸，有时右肩也会有疼痛感。

　　对策：在自己家的餐桌上，控制食用油腻食物还容易一些。问题多出在走亲访友时，顿顿高脂肪的美味佳肴和主人的盛情容易“唤醒”人们身上“沉睡的胆结石”。

　　患有慢性胆囊炎、胆石症的病人应常备有利胆消炎类药物，一旦出现上述症状可以先口服药物，如病人出现四肢湿冷，脉搏细弱，血压下降等休克征象时，要设法保暖，抬高下肢，尽快送医院抢救。

　　腹部痛查胰腺

　　大连市友谊医院普外科主任王利

　　急性胰腺炎是临床上常见的引发急性腹痛的病症，是常见而且后果严重的“节日病”，急性出血坏死型胰腺炎病死率高达30％ 50％。

　　诱因：饮食无度是急性胰腺炎的主要诱因。过分油腻的食物和酒精会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。由于发病位置不确定，有些人会误认为是肠炎，结果贻误治疗。

　　症状：急性胰腺炎并不是在餐桌上即刻发生，常常是在酒宴过后当晚或第二天才发生。最初表现为程度不等的上腹发胀，疼痛有钝疼、钻痛、刀割样疼或剧痛，并向左腰背部放射，弯腰或起坐前倾时疼痛可减轻，仰卧时加重，并伴有恶心、呕吐现象，胃里有强烈烧灼感。

　　对策：急性胰腺炎发作时，为抑制胰液的分泌，应该完全禁食，以避免食物和酸性胃液到达十二指肠内，引起对胰腺的刺激，造成胰腺持续破坏。如果胃里没有烧灼感，可能是单纯胃溃疡，可以吃一些苏打饼干缓解，严重要及时送进医院。

　　当心旅途性精神病

　　大连市第七人民医院精神三科姚旭东

　　广州站滞留人数17万人，京珠高速湖南段6万余人滞留，从上海始发和开往上海的多班火车、长途汽车被困途中，千万旅客被困回家难。从今年1月10日以来，有气象资料记录的范围最大、强度最大的降雪袭击我国南方地区，多个地区的交通、电力陷入瘫痪。根据最新预报显示，最近南方还将遭遇更强降雪。

　　又是一年春运高峰时节来临，火车站，长途客运站，港口，机场里人头攒动。加之最近的降雪灾难，在旅客朋友们归心似箭急于踏上归途之时，这里不妨提醒一句，除了钱物之外，旅途您还要预防出现精神障碍，那么最常见的呢就是旅途性精神病。

　　旅途性精神病多发生在运行48小时以上的旅客列车上，平均上车25小时后发病，并随列车运行时间的延长发病率逐渐升高，夜里多于白天，前半夜多于后半夜。97％的患者是在列车超员状态下发病，车厢内二氧化碳含量高，空气严重污浊。列车经过区段气压越低，车内气流越慢，气温、湿度越高时，发病率也增高。此外，身上携带巨款的农民工兄弟出门打工赚钱不容易，揣着自己的血汗钱回家，生怕路上被抢、被偷，心理负担大，精神高度紧张，也是容易发病的原因之一。

　　以下几点可预防旅途性精神病的发生：1、首先，人们在起程前必须做好充分准备，如备足食物、水，整理好行装，计划好行程，买好车票，旅行前充分休息，养精蓄锐，切忌仓促上路。2、旅途中避免携带贵重物品和巨款，以减少精神上的压力。3、不要单独乘车，要结伴而行。这样可以相互照顾，轮流睡觉，消除孤独感、紧张感和疲劳感，保持精神上的放松状态。4、旅途中要保证规律地进食，多喝水，打工族千万不要为了节省金钱而不吃不渴，防止过度饥饿和脱水，保持足够的体力。5、旅途中要尽量多睡觉，这一点对保持精力很重要。6、火车停站时打开车窗，以便车内空气流通，防止人多时造成空气严重污浊或缺氧。乘车期间要经常活动肢体，若条件允许，不妨在停站时下车走走，以调节情绪。7、上车前备一些抗焦虑的药物，以应付万一出现的精神崩溃状态，常用的药物有安定、罗拉、阿普唑仑等。8、心情紧张、焦虑、烦躁时可以临时采用深呼吸的方法来自我调节，实在无法控制时可以找车上的乘警或卫生员帮助。