邦帅练兵，表情严峻。张林栋摄

　　昨天上午10时25分，邦弗雷雷乘坐他在四川专用的奥迪车驶进蒲江基地。上午8时球队完成了早晨的跑操训练，昨天早晨的训练已经按照邦弗雷雷的意见推迟到上午8时开始，训练是由托马斯负责指挥的。上午11时，邦弗雷雷出现在了实德训练场上。他说：“今天蒲江出太阳了，是个训练的好天气，以后我们每天都要这样训练，这是一个必须接受的现实。”他是带着微笑说这句话的，队员们没有意识到这是一个提醒。

　　上午训练的热身活动依然是托马斯在指挥，邦弗雷雷更多的是在场上和助理教练刘忠长、翻译夏任进行沟通，似乎要把自己的一些想法灌输给中方人员。20分钟过去了，他马上让托马斯停止按部就班的热身训练，亲自指挥球队的体能训练，他要求队员在跑圈的时候，直线跑时要突然加速全力冲刺，由于奔跑的节奏突然提高，三圈下来，很多队员的汗就出来了。余下的一个多小时邦弗雷雷仅仅练习了一个传球的单项，他要求队员在接球时一脚出球，追求传球速度和质量，“一切按照比赛的状态和要求进行。”一个传球训练就让队员感受到邦弗雷雷对细节要求十分苛刻。

　　上午训练结束的时候，有队员表示，邦弗雷雷训练量不是很大，主要是密度大，强度大。但是真正让队员彻底感受邦弗雷雷训练的“凶狠”是下午接近两个小时魔鬼训练。

　　下午训练主要是分组对抗。由于是邦弗雷雷第一次指挥的冬训课，8对8的对抗比赛进行的十分激烈，邦弗雷雷在场边不时对个别队员进行具体的讲解和指导，纠正他们在对抗中的技术问题。现在实德队中有一半队员是刚进入一队的年轻队员，所以训练激烈有余精彩不足。邦弗雷雷似乎不是很满意，一名年轻队员在带球狂突后被对手断下球后，他气愤地说：“你再这么踢，我给你赶出训练场。”

　　30分钟的对抗结束后，队员以为是慢跑放松训练，结果邦弗雷雷给他们安排的是折返冲刺跑。每次折返教练刘忠长都要计时，提醒队员跑动的质量，三组折返跑结束后，队员都已经疲惫不堪。邦弗雷雷马上又进行了一次30分钟的对抗训练和三组折返跑，下午的训练持续两个小时。训练结束后，很多队员都坐在草地上不肯起来。

　　助理教练刘忠长说：“邦弗雷雷训练主要强度大，密度大，在短时间里要完成规定动作，而且要求比较严格，所以队员显得很累。”训练结束后，很多小队员都感觉很吃力，有点吃不消，而老队员都显得很平静，邹捷甚至说：“挺好，挺刺激，这样的训练有挑战。”