大连十一旅游-大连十一黄金周度假读本-大连新闻网

编辑部发言
　　十一，一年之内除了春节以外的唯一一个黄金周。很多市民早在七八月份就开始精心筹备这个难得的假日——来趟远足自驾游，找个安谧的地方发发呆，寻来垂涎已久却一直没时间玩味的剧集、书籍过过瘾，或是让身体零件歇一歇来一次大修……无论哪种方式，都是想让身心远离喧嚣的都市，远离那根每天都要绷紧的弦。黄金周来临前，新商报《大连城事》编辑部特推出“黄金周度假读本”，希望能成为你的假日生活中的那个有质量、有价值的参考坐标。

案例1　驾车时说笑打闹迎头撞上大货
　　中山交警大队事故中队干警马涛告诉记者，每年黄金周期间，交警部门都会在景点和沿途加强执法巡控力度，在一线执法的过程中，见到了太多在外出游玩途中发生的交通事故。因此，很有必要提前给市民发出提醒。“节日期间发生的交通事故，比较多见的一类是乐极生悲，在车内说笑打闹出现意外；另一类是路况不熟悉，又因各种原因急着赶路造成事故；还有一小部分是高跟鞋、打电话、看美景溜号儿引发的事故。”
　　在与记者的交流中，马涛讲述了去年发生的一起至今令他难忘的交通事故：朋友七人驾车外出，节日的氛围中，大家都很放松。一路歌声不断，情绪异常高涨。说到兴奋处，几人在行车途中打闹起来。这时恰好一辆货车强行超车，结果慌忙中，一下撞到了货车上。“这类特点的交通事故，在节日中比较多见，精神放松，安全意识下降，结果造成乐极生悲的结局。”还有一个事故，马涛印象非常深刻。一家三口驾车出行，6岁孩子非得坐在副驾驶的位置上。因天性顽皮，孩子根本就坐不住，不停地摆弄着车里的物品。车转弯时，孩子手中的饮料一下洒了，驾车的爸爸本能地伸手去帮孩子，双手离开了方向盘，结果一头扎进路边的沟里。
案例2　陌生地方玩飞车汽车冲进商店
　　还有一起事故是外地游人开车来大连玩，由于路况非常陌生，又着急去景点，一路车速过快，导致直接冲进了路边的商店中。“这几位游人是从山西开车来的，事发当天正好赶上下雨，驾驶员对道路情[更多详情]

相关提醒

八项准备为自驾护航
　　十一长假期间，不少市民将选择自驾出游，不过自驾游虽方便，但也伴随着一些安全隐患。针对十一自驾游，记者采访了大连海纳汽车养护中心的负责人高先生，他为市民讲述自驾出行前需要注意的事项，以及出游途中容易出现的问题。
　　据高先生总结，市民自驾出行前需要做好八项准备：
　　1.检查轮胎，尤其是两个前胎，看轮胎花纹是否磨平了，如果已经磨平需要更换轮胎。同时，如果轮胎使用超过3年，最好更换新轮胎，防止发生意外。
　　2.检查车内的备胎，看备胎是否有气，因为备胎长期放在车内未被使用容易没气。如果这样，一旦途中发生故障，需要更换轮胎，那么没气的备胎就失去了意义。
　　3.检查更换轮胎用的架机是否放在车内，架机是否好用，还有更换轮胎用的扳手是否也放在了车内。
　　4.备好机油和水，因为高速上长时间行驶，机油消耗量是非常大的，所以下高速之后立刻检查车内机油状况。
　　5.如果自驾去黑龙江等相对寒冷的地方，出行前最好加好防冻液，因为进入十月，这些地方很容易出现低温冰冻天气。[更多详情]

金龙寺森林公园打翻了金秋染色板
　　如果要在近郊寻找一处可以休闲的森林风光，金龙寺国家森林公园是可以首个推荐的地方。开车到公园门口，原始森林的气息就扑面而来，山林中各种各样的树望不到尽头，树间的天空是一幅幅美丽的画卷。
　　市民润宁告诉记者，金龙寺国家森林公园很大，可深度游，亦可浅尝辄止，各有风味。“公园非常大，植被茂密，途中有部分岔路，但主山路只有一条，几波游人一会儿就被淹没在茂密的森林里面了。秋季的阳光透过高耸的树木斜洒到地面，山间红黄绿色植物交互映染，十分温馨。”[更多详情]

滨海路秀月峰一条幽径踏出陌生惊喜
　　大连一群徒步爱好者向记者推荐了一条不一样的滨海路。资深驴友“果冻”介绍，从南大亭出发，一路向东，登上秀月峰，经过六小山，又到西大山。不少驴友认为，秀月峰是市区内最适合登山、徒步的线路，从南大亭往山上走，有一条柏油路铺成的消防通道，再往山顶，就是羊肠小路了。
　　走出六小山，又是另一番景色，有连片的山花迎接。如果运气好，还会遇到野山羊。从西大山出来，就到了付家庄，整个行程大约两三个小时，山路绵延起伏，对脚力略有要求。

★车程：半小时内。
★适合玩法：徒步、登山、
摄影，团队出游。
★餐饮：自备野餐，付家庄、八一路一带的饭店。

　　十一假期，最自在的生活就是宅在家里，睡觉睡到自然醒，让身心放一个假，而不是跟随人群开始一份并不属于自己的旅游时光。精彩假期，并不一定要远行，待在家中，沏一杯茶、读一本书、看一部剧，悠闲地过完一天，这样也很美好。
　　推荐的三部剧各有侧重点，老少咸宜、男女都爱。无论是黄海波领衔主演的《永不磨灭的番号》，还是久违了的TVB2011年度经典大作《潜行狙击》，都让人看得欲罢不能，大呼过瘾。而关注中年人情感世界的《幸福来敲门》则像一杯水，那些故事那些台词，总能滋润你的心田，晕开一片涟漪。十一长假，给自己真正放一个假，让这些影视作品为宅生活夯实出一份质量。七天的休整不是委顿在家的懒散，而是为了更好地前行。
　　相对于只知道玩悬疑、制造惊悚感的谍战剧《告密者》，真正值得回味的好剧呈现出一份让人如饮甘霖、心生愉悦的快感，而不是看剧过程中的费劲、看完后的纠结。2011年前三季度的优秀电视剧中，蒋雯丽、孙淳联袂主演的《幸福来敲门》直击中年人的情感世界，温暖的剧情让爱情马拉松跑起来也不至于太累；黄海波挑大梁的《永不磨灭的番号》实则是部群戏，里面各色小人物的表现才真叫一个有性格，在这个娱乐圈盛产中性风的时代，“番号”以绝对爷们剧的口碑赢得了男性观众的好评；港剧《潜行狙击》则是TVB给港剧迷的一次意外惊喜，一部警匪时装剧，紧凑的剪辑、环环相扣的故事情节，让人心生一句：久违了。
　　评价一部剧好不好看，其实只有一条标准：前二十分钟能不能吸引观众，看完后有没有点开下一集继续追看的冲动。这个十一，如果说热门剧《步步惊心》还让你陷入欲罢不能的穿越中，不妨跳脱出来，重新回味这三部剧带给我们的精神愉悦。[更多详情]

　　眼瞅着国庆的七天假期就要到了，市民孙女士这两天却显得有点着急。她告诉笔者，自己正在找一个能让身体状况在短期内得到改善的方法。“很多工作都要赶在国庆节前做完，使得我们9月份的工作强度很大，觉得特别疲惫。自从入秋以后，我每天都是手脚冰凉，还特别容易感冒。”孙女士说，因为太累，所以自己国庆假期不打算出去旅游，就想找个“速成”的办法，让身体在7天里能得到一个有效的调养。对此，大连医科大学附属第二医院中医科教授毕伟莲表示，不妨利用7天的时间，多做做艾灸。
　　毕伟莲告诉笔者，人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流动，完全是由于“气”的推送。各种原因，如“遇寒则气收，遇热则气疾”等，都可影响血气的流动，使得人体也发生变化，变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。“艾灸正好可以帮助气血运行，而且自己在家里做起来也并不麻烦。”毕伟莲介绍，使用艾条或其它药物放置在体表的穴位处，借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，可以起到温阳补气、活血通络、补中益气、温经散寒等功效。在加强了气血运行的同时，也缓解了机体的疲劳。[更多详情]

艾灸小方子
取穴：大椎、命门、神阙穴。
配穴：体质较虚弱者加足三里、关元穴。
灸法：用艾条作温和灸，先取俯卧位，灸背部穴，大椎、命门穴最好2支艾条同时施灸，每次每穴灸15分钟左右，如果能出现循督脉经上通下达的灸感更佳。再取仰卧位，神阙穴可行隔盐艾条灸，15~20分钟左右。配穴灸法同大椎穴。

修心加油站

三大养生书受益匪浅
　　假期有大把时间调整身体，放松神经，这时才猛然觉得，脑子里的信息储存完全不够用，急需实用且通俗的读物“紧急供养”。记者搜寻近期饱受市场好评的几本健康书，推荐给大家。
　　于康《饮食决定健康》
　　这是在电视上经常露脸的北京协和医院临床营养科于康教授的新书。他从最新的《中国居民膳食指南》出发，为现代中国家庭精心设计出实用的健康饮食和营养治疗方案。包括详细的一周健康食谱、什么样的情况下不能喝牛奶、六大伤“心”损“脑”食品、补钙八问等。
　　这本书不仅被健康记者视为工具书，还可作为市民家庭餐桌的“卡尺”，让人一看就懂，上手能用，那些曾经似是而非的养生信息可以在这本书里找到清晰解释。
　　武志红《心灵的七种兵器》
　　心理学专业毕业的媒体从业者武志红，特别会把握读者心思，解答问题也到位。他写了很多帮人认识自己的通俗心理读物，《心灵的七种兵器》是最[更多详情]

快轨三号线全线加车
　　为让广大市民与游客在十一黄金周期间方便出行，快轨三号线将在10月1日至10月7日全线加车。
　　6时30分至18时30分大连站至金石滩站的发车间隔为10分钟。同时，计划备用4列列车，根据客流情况适时加开大连站至保税区或大连站至金石滩的快轨列车。以满足乘客十一黄金周期间的乘车需求。
交运集团加车1900台次汽车站预售票提前10天卖
　　从9月29日起，我市将迎来客运高峰，预计今年十一期间，旅客客流量将达到28万余人，比去年增加5%。为此，交运集团计划加车1900台次，以保证旅客出行。
　　客运高峰期主要集中在9月29日、30日和10月1日、2日四天，热点线路包括省内的锦州、朝阳、阜新、本溪、抚顺、丹东、岫岩、宽甸、喀左、黑山等，本市的庄河、复州城、瓦房店、普兰店、金州等。市内各汽车站预售票提前十天售票，节日期间为方便旅客购票乘车，各车站将及时增设售票窗口和检票口。
北京上海广州方向机票紧张
　　十一期间，大连到北京、上海、广州的往返机票最为紧张，尤其9月29日、30日和10月6日、7日往返高峰期，机票基本无折扣。
　　大连机场提醒旅客，如果天气不正常，可查询当天航班动态，旅客出行前可拨打机场24小时服务热线96600，或登录机场航班动态网站www.dlairport.com查询有关航班情况。提升运力铁路加开6趟临客
　　节日期间，为缓解客流压力，高峰段将打开全部入口、通道，开设多个区域并提前40分钟以上检票，保证旅客不挤、不对流，进站有序平稳，候车大厅通畅。对重点旅客车站将开辟绿色通道、专人护送，实行从进站、候车到检票、上车的一条龙服务，进一步提高旅客服务质量。[更多详情]


《白蛇传说》上映日期：2011年9月29日	《画壁》上映日期：2011年9月29日

《辛亥革命》上映日期：2011年9月29日	《李献计历险记》上映日期：2011年10月3日

编辑：陈姣电话：82560883